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漸進式超負荷原則
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[問題] 請益漸進超負荷跟訓練量的問題- 看板MuscleBeach
我的問題就來了: 假設我今天可以標準動作臥推20公斤×10四組,依照漸進式超負荷原則,我應該加重量,所以我下次訓練上了25公斤,但是25公斤我只能做×6 ...
確定!
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