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漸進式超負荷原則
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專一性原則、漸進式超負荷原則、個體原則 - 壹讀
持續增加肌肉的壓力可以促進力量的持續增強並防止力量訓練停滯不前。 漸進式超負荷原則是最重要的力量訓練原則之一,並且也是最早被提出的原則之一。它是 ...
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