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漸進式超負荷原則
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突破健身瓶頸漸進式超負荷6大訓練公式 - 每日頭條
漸進式超負荷是一個非常簡單但至關重要的概念,為阻力訓練奠定了基礎,而漸進式超負荷原則不僅適用於舉重以增加肌肉生長和力量,還可以應用於心血管 ...
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