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漸進式下床原理
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失眠好痛苦!漸進式肌肉鬆弛法,不僅讓你快速入眠 - 早安健康
焦慮與壓力常是許多民眾失眠的原因。當人承受焦慮,緊張或恐懼等壓力狀況下,會無意識地發力,使肌肉呈現緊繃狀態。而漸進式肌肉 ...
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