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做家事≠運動「有氧」和「重訓」練的不一樣！ - 民視新聞網

「深蹲」是簡單有效的重量訓練，不受地形限制，也不一定要有器材，初學者可先從身體作為阻力來做基礎深蹲， ... 網紅硬舉百公斤漏尿，都是重訓害的？

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