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改善尿失禁的方法｜全民愛健康尿失禁篇4 - 健談

養成定期排尿習慣也相當重要，一天解尿約8至10次為佳，固定排尿可降低因膀胱滿溢而漏尿的可能性。 4. 凱格爾運動：尿失禁常見因骨盆底肌肉鬆弛所致， ...

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