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漏尿怎麼改善
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產後漏尿好崩潰!3招教你這樣改善
如何改善尿失禁? ... 減少負重以減少腹壓,盡量不要穿過緊的衣褲。 生產完建議等產後3個月再做重量訓練;核心肌肉訓練如果強度不會過強,產後1個月即可做, ...
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