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【產後漏尿怎麼辦】除了凱格爾運動 - 鄭黃中宇醫師

產後半年內是改善尿失禁的黃金期，這期間可以自行做「凱格爾運動」，藉由收縮肛門、陰道、尿道旁的肌肉，強化女性私密處的力量，不過往往需要長時間的持續 ...

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