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「波比跳」從日本紅到台灣！一天4分鐘，狂瘦11公斤...健身 ...

雙腿站穩與肩同寬，臀部向後推，屈膝往下沉，重心緩緩壓低。 注意：腹部收緊、脊柱延伸、膝蓋盡量不向前引，否則將導致膝蓋承受過度壓力. 波比跳示範STEP2.

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