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伏地挺身教學：如何做好標準伏地挺身練胸肌 - 台灣營養

每天花幾分鐘做100下伏地挺身，就可以多消耗40大卡的熱量。對於忙碌又外食的上班族來說，非常方便。 好處二：訓練局部肌肉. 標準的伏地挺身可以訓練全身 ...

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