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以下為含有[Kettlebell Swings]標籤的文章 - 山姆伯伯工作坊

壺鈴擺盪×10下休息2分鐘. 可以嘗試進行多組，或者以10組（湊滿100下)為目標。 若在進行的過程中，覺得還算輕鬆，可以透過「配對組」的方式來增加 ...

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