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行動BBS-健腹滾輪是快速練出腹肌的利器 - 鐵克健身中心

後來爬文後有前輩建議使用健腹滾輪機來試試.一開始因為腹部肌肉群還太弱都採取跪姿.每天分三組滾個100下.適應一個多月後改嘗試用站姿來訓練發覺每天三 ...

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