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科學健身輕鬆逆齡 - 第 196 頁 - Google 圖書結果

當兵時的體能還要好,伏地挺身一次可做 80 下(從 1 下開始練起的)。 ... 運動項目隨機更改,有時會推滾輪、跑樓梯、踩腳踏車、跑百米衝刺,大部分是 2 分鐘以內的衝刺, ...

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