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棒式你做對了嗎？正確做棒式練核心不傷身 - Heho健康

只要訓練好核心肌群，不僅可以運動能力，也會減少關節受傷的風險。 2. 改善身體平衡 許多平衡感不好的人，是因為肌肉不夠強壯，所以身體較不穩定，也 ...

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