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【等級：中學】核心是啥？我需要練核心嗎？ - 體育刻TUK

但實際上，在運動訓練中所定義的「核心」，與健身族群喜歡練的「腹肌」， · 真正的「 · 方法不用複雜，常見的捲腹（如下圖）、抬腿（如封面圖）、滾輪等，都是以鍛鍊腹直肌為 ...

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