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現代人必學6招【緩解肩頸僵硬】的方法。 - Vogue Taiwan

久坐不動的生活方式、低頭滑手機的不良習慣是導致頸部酸痛、僵硬的兩大 ... 慢慢往後躺在軸上，將脊椎正放在滾輪上; 雙臂向兩側伸展，感覺胸部打開。

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