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滾筒 筋 膜 放鬆 法
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按摩滾筒來放鬆肌肉及筋膜 - 愛健身
以按摩球搭配深呼吸在痠痛的肌肉附近慢慢滾動(記得是慢慢滾動,不是很快速的動來動去),感受肌肉特別疼痛的區域(激痛點)來回慢慢滾動幾次,激痛點上特別 ...
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