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泡棉滾筒按摩自我放鬆肌筋膜- 即時新聞 - 自由健康網

健康小叮嚀：泡棉滾筒放鬆法，需重複滾動20至30次、兩腳交換做。 ... 操作泡棉滾筒後，可再配合拉筋、伸展運動5至10分鐘，可加速肌肉筋膜痠痛物質的 ...

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