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彈力帶、滾輪、滾筒做哪些動作可以幫助減脂呢？

提升燃燒脂肪效率的運動，心跳數基本在最大心率的60-70%之間。 依照你目前的器材的話建議可以 搭配彈力繩的Superman姿勢20s+手持1個啞鈴深蹲20s+滾輪20s+ ...

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