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《核心訓練圖解聖經》+《肌力訓練圖解聖經》+《滾筒運動 ...

... 動作，從基礎到進階動作逐步教學◇精美核心肌肉解剖圖，一眼就可看出每個運動作用到的肌肉◇包含核心訓練三大關鍵領域：活動性、穩定性、核心力量◇等長收縮、屈曲 ...

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