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運動功能修復全書：喚醒肌肉、放鬆筋膜、訓練肌收縮力的全 ...

‧鍛鍊基本運動功能，七、八十歲還能又跑又跳‧運動要看「心跳」，鍛鍊要看「目標肌群」 ‧預防傷害、修復功能的完整訓練動作〈Column1〉耐力型運動，更需要練肌力 【CH2 ...

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