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【書摘】《滾筒運動圖解聖經》棒式四部曲鍛鍊你的核心肌群

... 動作敏捷還是不靈活的人，泡棉滾筒(亦稱瑜伽滾筒或按摩滾筒) 和其它運動 ... 這個運動除了基本動作，還包括三個難度遞增的進階動作。當已經熟練簡單的 ...

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