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4種筋膜放鬆方法，改善肌肉緊繃、減輕肩頸、腰部痠痛好舒壓！

滾筒 是筋膜放鬆常見也好入手的器材之一，當你找到痠痛的「點」，應該要停留並且持續進行施 ... 等，避免用在肌肉層比較薄的地方，可以減少瘀青問題。

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