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[問題] 膝內夾要放鬆大腿外側還是內側肌肉? - PTT評價

... 外八都是用到外側肌群要做滾筒放鬆股四頭、外側肌群加強內側肌、腿後肌. ... 覺得很明顯在腳撐地、下踩的瞬間，外側膝蓋有緊繃、疼痛感，有些人要 ...

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