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滾筒使用技巧 - 健身板 | Dcard

力道：微疼痛，但可以承受的範圍內，避免劇烈疼痛。3. 方向：根據肌肉的走向，沿著肌筋膜水平的方向按摩。4. 長度範圍：沿著肌肉的全長- 滾筒,放鬆, ...

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