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減重你應該知道的事

平日應攝取熱量-500kcal. 活動量. 熱量計算. 輕度. 實際體重(kg)×30(kcal/kg). 中度. 實際體重(kg)×35(kcal/kg) ... 2匙干絲. 1個黃豆干. 2個五香豆干1/3個黑豆干 ...

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