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肥宅變歐巴：即使有一卡車無法減重的理由，我還是成功了！李明泰150天減重全記錄

若懂得在有限的熱量內設計菜單,均衡飲食效果會更好。早餐:無糖豆漿+水煎包 1 個,大約 500 卡。中餐:滷雞腿便當(飯吃 3/4),大約 800 卡。晚餐:滷排骨便當(飯吃 3/4), ...

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