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減肥晚餐外食怎麼吃不怕胖？營養師建議「水餃不超過十顆

另外單純澱粉很容易感到飢餓，蛋白質的攝取量也不夠，建議可以多點油脂低的 ... 一般的牛腱肉或牛筋就很美味，而熱量較高的牛腩及牛雜偶而嚐鮮即可。

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