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就算天天外食也能瘦：14天減3公斤的懶人健康飲食與減醣計畫

2 多選擇蔬菜類空心菜、豆芽菜、香菇類、海帶、蘿蔔、木耳等蔬菜類是可選擇的品項,熱量低又有纖維質,還能增加飽足感,吃滷味時請多選一些青菜類。

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