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滑 步 機 40分鐘
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滑步機也能有效燃脂專家教你掌握6訣竅...重心記得放腳跟!
個人健身教練強森(Evan Johnson)指示,只要你能用對滑步機,其實可以鍛鍊到許多肌肉,包括大腿前側的股四頭肌、大腿後側肌群、臀肌、小腿肌,可增強肌力 ...
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