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健身練胸日別忘了「下胸」，讓你練出「美國隊長」般的立體胸肌

將滑輪的位置調到高過肩膀或頭部的高度，透過這個角度的飛鳥夾胸，可以刺激到我們胸部的下緣的內外兩側位置。過程中，需要留意雙手的手肘呈自然彎曲即 ...

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