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上斜滑輪飛鳥教學｜深度講解示範｜High Cable Chest Fly

需有20段(含以上)滑輪高低調整。 槓片重量160P*2組(含以上)。 引體向 ... , 1 仰臥低位滑索飛鳥. 訓練肌肉部位：胸大肌、三角肌前束. STEP 1 準備動作臥躺在訓練板上， ...

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