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滑輪飛鳥是一個全面的胸肌訓練動作 - 每日頭條

滑輪飛鳥 是一個全面的胸肌訓練動作 · 1.站在拉力器的下方，兩腳張開約與肩同寬，兩臂向側上舉，肘關節稍微彎曲，兩手心向下分別握住拉力器的一端握把。 · 2.

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