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游泳1000公尺熱量
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跳繩1000下相當於跑步多長時間 - 秀美派
跳的時候,用雙手拇指和示指輕握,其他手指只是順勢輕輕放在搖柄上,不要發力。另外,要抬腿挺胸,目視前方5~6米處,能感覺到膝關節和踝關節的運動。 2、 ...
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