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游泳1000公尺熱量
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游泳和跑步,同樣的距離,游泳是跑步運動量的幾倍啊
3)若在水中游100米,消耗100千卡熱能, 相當於跑步運動400米,或騎自行車1000米,或滑冰1500米! 如果你慢跑4公里一般消耗熱量300卡路里!
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