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Freestyle_Front Quadrant Swimming自由泳_前交叉

... 在後手移臂至身體前入水之前，前手一直在身體前方保持前伸狀態， 游自由式時，儘可能保持一手前伸狀態，使身體呈一長且流線的體位，可減少阻力。

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