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早早計劃中: 渣打馬拉松2018 賽前準備功夫(半馬) (上集)

4) 之後就換上跑步的衣服，我就開啟了兩個暖包，一個就貼在身內，另一個就提在手上以和暖著兩手。 5) 我在手臂上事先劃上配速的時間表(sub2) 如下:

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