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專注飲食科學，半年瘦身20 公斤、減脂13% 的經驗分享

重訓的部份，雖然頻率增加，但畢竟是在減重的過程，很難實際有增肌的效果，重點還是在維持肌肉量與身體的代謝率。籃球的部份就是自己有兩個社會球隊， ...

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