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減 重 過程
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減重為什麼要做肌力訓練? - 衛生福利部國民健康署
搭配能增進肌力和肌耐力的阻力訓練運動,則可以進一步減少瘦肉組織在減重過程中流失。因此,運動的選擇會建議以游泳、慢跑、騎腳踏車、快走、體操等有氧運動搭配健身房 ...
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