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減 重 過程
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減肥總是失敗又復胖?飲食專家揭露「減重不復胖」6大秘訣+8 ...
在重訓的過程中,肌纖維就會受損,需要大量的營養素來和蛋白質合成,共同打造肌肉,當吃下肚的食物營養大部分都變成肌肉,同時對醣的耐受度提高。適應性產 ...
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