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41歲。減重第3個月,開始"記錄"卡路里&運動量@ TEE 探險窩
置頂 41歲。減重第3個月,開始"記錄"卡路里&運動量 ... 攝取7700卡就會生成1KG 的體重, 所以我若一個月要瘦一公斤, 那就要把7700卡平均在一個月算28天裡。
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