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減重把握黃金3原則營養師：進食時間控制在8小時內| 健康瘦身

她建議，減重民眾一天攝取2個拳頭大小的水果，蔬菜量要比水果量再多些，可攝取3到4個拳頭大小，增加飽足感；盡量吃未過度加工的「原態肉」，以攝取蛋白質 ...

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