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Costco減醣好食提案：生酮飲食也OK！超人氣精選食譜的分裝、保存、料理100+

澱粉類食物選擇五穀雜糧為優先,如糙米、帶皮地瓜或帶皮馬鈴薯等,盡量安排在早餐或是午餐食用。含高醣份的食物盡量避開安排在同一餐,不然醣份很容易超過控制。

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