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地瓜熱量幾乎一碗飯! 冰凍後的地瓜熱量少一半升糖指數也降低 ...

運動前後聰明吃加倍減脂不發胖. 千萬不能肚子餓去運動 運動前1-2小時，不想太飽又需要點能量 補充低GI碳水(ex地瓜、香蕉)，會讓你運動更有力

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