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健康網》每天運動反而瘦不下來? 5個減脂期絕對要避免的運動 ...
蕭捷健舉例,慢跑半小時,可以燃燒200-300卡的熱量,其中只有大約50%-70%是脂肪的燃燒(根據心跳速度)。比起半小時燃燒掉100卡的脂肪,少吃半碗飯還比較 ...
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