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減脂期間不必挨餓！｜掌握這些小技巧，減脂也可以吃得飽

飲食的順序其實會影響吸收的效益，每餐進食依照菜->肉->主食->水果這樣的順序，有助於降低脂肪吸收，血糖的上升也會較穩定，連帶的飽足感較足。

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