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減 脂 熱量分配
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減重減脂期,你最該優先注意的是什麼?什麼最重要
如果沒有製造熱量赤字(熱量攝取<熱量消耗),你無論吃甚麼,怎麼分配營養,甚麼時間吃,補充甚麼都無法減重。 雖然減脂不等於減重,很多人在重訓 ...
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