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8個月甩19公斤,比生酮飲食更有效,精神科醫師自創減肥法
開始減重後,攝取熱量會逐漸下降,減重後的維持時期,就大約在2000大卡左右。另外,我也將每日基礎代謝熱量依三餐大約估算分配,並以此原則管理每日所攝取 ...
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