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減 脂 期 太 長
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減脂十大迷思你中了嗎?有氧運動比重訓有用、吃碳水和糖會變 ...
我們可透過能量的攝入「吃進去的卡路里」和輸出「消耗的卡路里」兩者來計算。如果可以長時間做到消耗的卡路里比攝取的多,體脂自然會越來越少,減重效果也 ...
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