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減重飲食計畫
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好執行又實用的4週減脂計畫!代謝差的易胖人必試
第1週為心理準備週,先調整好心態,並且列出日常飲食的狀態,看看可從哪邊切入做改善,先蒐集相關資訊了解以往的狀況,以及列出未來的減重目標。
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